【北意多洛米蒂 Dolomites】經典景點行程、不自駕交通規劃入門指南2026
位於意大利東北部的「多洛米蒂山脈」（The Dolomites）憑着豐富多變的阿爾卑斯山脈景觀和發展成熟的登山路線，近年深受健行者歡迎。但整個「多洛米蒂山脈」地區幅員遼闊，城鎮多不勝數，初次規劃行程定必無從入手。這篇懶人包會由淺入深介紹必到景點和健行路線，以及交通安排等重要旅遊資訊，希望可以幫到大家！
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有關「多洛米蒂山脈」（The Dolomites）
談起歐洲的「阿爾卑斯山脈」（The Alps），大家可能會想起瑞士、法國、奧地利，但原來北意大利的「多洛米蒂山脈」（The Dolomites）也是「阿爾卑斯山脈」的一部份。雖然知名度不及別人，但獨特的白雲石和陡峭的山壁在社交媒體的照片中十分吸睛，令人留下深刻鮮明的印象，也使她在 2009 年被列入「UNESCO世界自然遺產」。
現在讓我們看看「多洛米蒂山脈」在意大利的地理位置：
「多洛米蒂山脈」基本旅遊資訊
適合健行的季節：6 月至 9 月，當中以 7 月至 8 月的天氣最穩定，惟午後常會有雷陣雨
意大利簽證：持香港護照免簽，最長可逗留90天
貨幣：歐元
語言：德語和意大利語（大部分地方可用英語）
插頭及電壓：兩腳圓型插頭（220V-230V）
「多洛米蒂山脈」主要城鎮
要順利遊覽「多洛米蒂山脈」，必先認識幾個重要城鎮，因為他們會成為你在旅程中的落腳地。為方便規劃，一般會把「多洛米蒂山脈」分為西部和東部兩個大區：
「多洛米蒂山脈」西部
「多洛米蒂山脈」西部（也可稱為 South Tyrol 地區）的景點較多和較集中，所以旅客通常會預留更長時間在西部留宿，其中我最推介的留宿地方就是小鎮「Ortisei 奧爾蒂塞伊」。這是因為多個著名景點的登山纜車都設於這小鎮，而且生活機能十分完善，晚上也有超市和很多餐廳營業，甚為熱鬧。
西部重點城市：
- Bolzano （德語：Bozen）波札諾
- Bressanone（德語：Brixen）布雷薩諾內
西部重點小鎮：
- Ortisei 奧爾蒂塞伊
- Santa Cristina
- Selva
這三個小鎮又可合稱為「Val Gardena」地區，並坐擁「多洛米蒂山脈」多個標誌性的景點，因此是旅客的一大據點。
「多洛米蒂山脈」東部
「多洛米蒂山脈」東部的景點則較分散，旅客通常會選擇住在「Cortina d’Ampezzo 科爾蒂納丹佩佐」，因此推高了當地的房價。取而代之我選了附近的小鎮「Dobbiaco（德語：Toblach）」，雖然不及前者熱鬧，但這裏有直達巴士前往東部的主要景點，尚算方便！
東部重點城鎮：
- Cortina d’Ampezzo 科爾蒂納丹佩佐
- Dobbiaco
怎樣前往「多洛米蒂山脈」主要城鎮？
較接近「多洛米蒂山脈」西部的大城市是米蘭（Milan），而較接近「多洛米蒂山脈」東部的大城市就是威尼斯（Venice）。因此，常見順暢的行程路線會是：
米蘭（Milan）➡️ 「多洛米蒂山脈」西部 ➡️ 「多洛米蒂山脈」東部 ➡️ 威尼斯（Venice）【或相反】
「多洛米蒂山脈」西部
以下是由米蘭（Milan）出發至奧爾蒂塞伊（Ortisei）的交通案例：
「多洛米蒂山脈」東部
以下是由威尼斯（Venice）出發至科爾蒂納丹佩佐（Cortina d’Ampezzo）或 Dobbiaco 的交通案例：
從威尼斯（Venice）出發
乘坐 Flixbus 巴士直達科爾蒂納丹佩佐（Cortina d’Ampezzo）或 Dobbiaco，全程最快約 2 小時 30 分鐘，訂票 按此
「多洛米蒂山脈」主要景點
「多洛米蒂山脈」西部
① 刀鋒山 Seceda
刀鋒山（Seceda）以垂直鋸齒狀的山壁地貌聞名，是多洛米蒂地區最震撼的地標。
② 休斯高原 Alpe di Siusi
休斯高原（Alpe di Siusi｜德語：Seiser Alm）是歐洲最大的高山草原，夏季有翠綠色的田野伴以後方灰白色的連綿山脈，猶如油畫般豔麗。高原設有多條平緩的步道，非常適合親子輕鬆健行。
③ 雷斯切薩高原 Resciesa
④ 長石山 Sassolungo
長石山（Sassolungo）同樣是非常有代表性的石灰岩群峰，遊人可跳上極其獨特刺激的站立式「棺材纜車」，也可環繞山脈健行一圈（稱為 Sassolungo 環線），沿途風光優美，但甚有難度，適合富經驗的健行者挑戰。
⑤ 卡雷扎湖 Lago di Carezza
卡雷扎湖（Lago di Carezza｜德語：Karersee）距離波扎諾（Bolzano）約 30 分鐘車程，寶綠色的湖水倒映着遠方的拉特馬爾山（Latemar），非常迷人。不過卡雷扎湖的面積不大，約花半個小時便可繞湖一周，適合安排一個上午來這裏放鬆一下。
⑥ 富內斯山谷 Val di Funes
富內斯山谷（Val di Funes）聽起來好像並非很有名，但每當你在 Google 搜尋「多洛米蒂山脈」，必定會出現「蓋斯勒山峰」（Odle / Geisler）下兩座教堂的迷人景致——「聖約翰教堂」（Chiesetta di San Giovanni in Ranui）和「聖瑪格達萊納教堂」（Santa Maddalena）。
「多洛米蒂山脈」東部
⑦ 布萊埃斯湖 Lago di Braies
布萊埃斯湖（Lago di Braies）是東部最熱門的景點，清澈碧綠的湖水倒映着壯麗的克羅達德爾貝科山（Croda del Becco），被譽為「多洛米蒂的明珠」，更是不少婚紗攝影的指定地點。
⑧ 拉瓦雷多三尖峰 Tre Cime di Lavaredo
「多洛米蒂山脈」必備交通票卷
「多洛米蒂山脈」不少著名的景點和登山路線都先需要乘坐纜車，但當地的纜車票價不菲（往返至少要 30 歐元），如果打算逗留多天，並多次乘坐纜車的話，可考慮選購以下的交通票卷：
Val Gardena Guest Pass
只要入住與 Val Gardena 旅遊局合作的酒店、公寓或民宿，即可免費獲得
住宿期間可無限次免費搭乘 South Tyrol 境內幾乎所有區域巴士和火車，方便大家前往各纜車站和登山口
留意此 Pass 並不包含免費乘坐纜車。所以如果你在 Val Gadena 地區逗留多天，向酒店拿取這張免費的巴士卷，並購買上述 3 至 6 天的 Gardena Card，基本上就解決所有交通的需要了
「多洛米蒂山脈」8 至 9 日健行行程提案
大部分「多洛米蒂山脈」的景點或名場景都要花不少腳力和汗水前往，在炎熱的夏季尤其辛苦，所以行程不要排太密，一日一至兩個短健行便可，長途健行後也好好留在小鎮上休息，否則幾天累積下來的疲累會在行程的尾段爆發，屆時你會累得不想四處走，便十分可惜了。
第一日：初抵奧爾蒂塞伊（Ortisei）
- 移動路線：從米蘭（Milan）出發，乘坐火車至 Bolzano 或 Bressanone，轉乘巴士前往奧爾蒂塞伊（Ortisei）
- 行程：在酒店辦理入住後，在奧爾蒂塞伊（Ortisei）鎮內散步
- 住宿：奧爾蒂塞伊（Ortisei）
第二日：雷斯切薩高原（Resciesa）和刀鋒山（Seceda）健行
上午
- 移動路線：從 Ortisei 中心步行前往 Resciesa 纜車站，搭乘地面纜車（Funicular）直達山頂
- 行程：雷斯切薩高原（Resciesa）環迴步道健行，約需 4 至 5 小時（也可簡單來回山屋「Rifugio Resciesa」，節省體力）
下午
- 移動路線：從 Ortisei 中心步行前往 Seceda 纜車站，乘坐兩段纜車至山頂
- 行程：出站後沿景觀步道前往觀景台——拍攝刀鋒山（Seceda）最佳位置【下午順光拍攝】，約需 20 分鐘
- 住宿：奧爾蒂塞伊（Ortisei）
第三日：休斯高原（Alpe di Siusi）健行
- 移動路線：從 Ortisei 中心步行前往 Mont Sëuc 纜車站，乘坐纜車至山頂
- 行程：休斯高原（Alpe di Siusi）環形步道「Panorama Trail」健行，約需 3 至 4 小時
- 額外行程：如果有足夠體力的話可健行至 Compaccio，並乘坐纜車至另一個小鎮 Siusi，再乘坐巴士回到 Ortisei
- 住宿：奧爾蒂塞伊（Ortisei）
第四日：富內斯山谷（Val di Funes）—— Adolf Munkel Weg 健行
上午
- 移動路線：從 Ortisei 乘坐巴士至 Zannes，即 Adolf Munkel Weg 步道的起點
- 行程：Adolf Munkel Weg 步道健行一圈回到 Zannes，約需 3 至 4 小時
下午
- 移動路線：從步道的起點/終點 Zannes 乘坐巴士至 Ranui 欣賞兩座絕美教堂
- 行程：兩大經典教堂攝影——St. Magdalena 教堂和 St. Johann in Ranui 小教堂【下午順光拍攝】
- 住宿：奧爾蒂塞伊（Ortisei）
【體力足夠者可加選】第五日：長石山（Sassolungo）健行
- 移動路線：從 Ortisei 乘坐巴士前往 Passo Sella 纜車站，乘坐纜車至步道起點 Forcella del Sassolungo
- 行程：長石山（Sassolungo）健行（步道可選長短），約需 4 至 7 小時
- 住宿：奧爾蒂塞伊（Ortisei）
第六日：卡雷扎湖（Lago di Carezza / Karersee）散步
上午
- 移動路線：從 Ortisei 乘坐巴士至 Bolzano 轉車至卡雷扎湖（Lago di Carezza / Karersee）
- 行程：卡雷扎湖（Lago di Carezza / Karersee）步道散步，約需 1 小時
下午
- 移動路線：從卡雷扎湖（Lago di Carezza / Karersee）乘坐巴士回到 Bolzano
- 行程：Bolzano 舊城區漫步
- 住宿：Bolzano 或 Ortisei（取決於隔天的行程）
第七日：布萊埃斯湖（Lago di Braies）散步
上午
- 移動路線：從 Ortisei 乘坐巴士及火車至 Dobbiaco
- 行程：在 Dobbiaco 辦理入住
下午
- 移動路線：從 Dobbiaco 乘坐巴士至布萊埃斯湖（Lago di Braies）
- 行程：布萊埃斯湖（Lago di Braies）環湖散步和體驗划船活動
- 住宿：Dobbiaco
第八日：拉瓦雷多三尖峰（Tre Cime di Lavaredo）健行
- 移動路線：從 Dobbiaco 乘坐巴士前往 Rifugio Auronzo（即三尖峰步道的起點）
- 行程：三尖峰（Tre Cime di Lavaredo）環迴健行（步道可選長短），約需 3 至 6 小時
- 住宿：Dobbiaco
第九日：前往威尼斯（Venice）
- 移動路線：從 Dobbiaco 乘坐 Flixbus 巴士前往威尼斯（Venice）
- 住宿：威尼斯（Venice）
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